29-06-13

Durf te voelen...

free2.jpg




Wat is het ergste wat er kan gebeuren als je geen controle hebt over een bepaalde situatie? Stel je zelf die vraag. Doe je ogen dicht en probeer te voelen, probeer te voelen in je buik, wat het met je doet. 
Als je het moeilijk vind het te benoemen, voel dan gewoon even. Ook al maakt het je verdrietig of angstig. Maar laat het gevoel komen, het mag gevoeld worden. Het is niet erg om het te voelen. 
Als je het gevoel toelaat dan gun je jezelf het te voelen, dat geeft al een bepaalde vrijheid. Een opluchting en maakt je geest vrij van zorgen zodat je in staat bent om je innerlijke rust te hervinden. 

Vraag je zelf af waarom jij reageert op bepaalde situaties zoals jij reageert en ga bij jezelf na waarom je zo doet, en wat het met je doet. Waarom jij je zo voelt. 
Verwacht niet dat je na één keer denkt ik kan het. Want iets aanleren duurt altijd even, maar met geduld en vertrouwen kom je een heel eind. 
Maak ook geen doelstellingen die niet haalbaar zijn of waarbij het lang duurt voor je daadwerkelijk ziet dat er iets veranderd is. 
Stel concreet en duidelijk een doel: bijvoorbeeld over vier weken ben ik 5 kilo kwijt. Dat is duidelijk en meetbaar. 
Onduidelijke doelen zorgen ervoor dat je snel kan terugvallen in de oude situatie omdat de motivatie minder word.

De commentaren zijn gesloten.